80 лет     
  вместе с городом!
версия для слабовидящих запись на прием

Новости

Питание для профилактики онкозаболеваний 12.02.2021

Питание для профилактики онкозаболеваний

Существуют факторы риска развития онкологии, на которые человек повлиять не в силах. Например, генетика. Полезное и правильное питание – это именно то, что мы можем сделать для себя, для сохранения и увеличения резервов здоровья. Несбалансированное питание становится причиной ослабления иммунитета, развития хронических заболеваний, которые в свою очередь могут провоцировать возникновение онкологии.

Основные принципы противоракового питания:

  • Меньше жира.
Ограничьте продукты с высоким содержанием жиров животного происхождения. Особенно опасны для здоровья скрытые животные жиры в составе колбас, паштетов, холодцов, мясных деликатесов, в коже птицы. Отдавайте предпочтение телятине, птице без кожи, рыбе, морепродуктам, молочным продуктам, яйцам. Откажитесь от употребления жиров промышленного производства, которые содержатся в маргаринах, майонезе, во многих кондитерских изделиях.
  • Минимум копченой и соленой пищи.
Избыток соли в рационе негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Это может привести к гастриту, который считается предраковым заболеванием. Употребляйте не более 5 граммов соли в день!

Копчёные продукты содержат канцероген — полициклический ароматический углеводород бензапирен. Он образуется при горении, придает запах и вкус «дымка» и является веществом, провоцирующим развитие рака.
  • Отказ от вредных привычек (алкоголя).
Спиртное негативно влияет на все системы и органы тела. Алкоголь — доказанный фактор риска развития рака полости рта, пищевода, печени, молочных желез. Даже если употребление алкоголя не приведет к онкологическому заболеванию напрямую, оно вполне может привести к предраковым заболеваниям — гепатиту, гастриту.
  • Предупреждение ожирения.
Ожирение — доказанный фактор риска развития 13 видов рака. Предупредить ожирение помогут полезные привычки питания:

- Сбалансированный завтрак создаст высокий уровень основного обмена веществ, что предупредит набор веса.

- Пятиразовое питание малыми порциями позволит избежать накопления жировой ткани и появления сильного голода, который провоцирует переедание.

- Ужин не позднее чем за 3-4 часа до сна. Во время сна замедляются все обменные процессы. Вечером можно выпить в небольшом количестве кефир или молоко.

- Недопустимы голодание и строгие диеты! Из-за дефицита микроэлементов и витаминов нарушается нормальная работа организма, что приводит к снижению иммунитета, ослаблению органов и систем. Подобрать и назначить диету может только врач!

- Чтобы нормализовать вес, откажитесь от «пищевого мусора» в виде фастфудов, снеков из ресторанов быстрого питания, сахара, сладостей, выпечки. Делайте выбор в пользу медленноусвояемых углеводов (крупы, хлеб из муки грубого помола и т.д.).

- Замените калорийные напитки простой водой, несладкими морсами, зеленым чаем, который, кстати, обладает канцерогенным действием.

- Пересмотрите способы приготовления блюд: лучше запекать, тушить или варить, чем обжаривать.

- Обогатите рацион продуктами, которые содержат клетчатку. Полезны овощи и фрукты, содержащие губительную для раковых клеток аскорбиновую кислоту (цитрусовые, северные ягоды, крестоцветные) и бета-каротин, который меняет белки-онкогены. Бета-каротин содержится в желтых и оранжевых плодах.

(Архангельский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики благодарит за помощь в подготовке материала Валькова М. Ю., заведующего кафедрой лучевой диагностики, лучевой терапии и онкологии СГМУ, Сауткина С. Д., терапевта Архангельской городской клинической поликлиники № 2, ординатора по специальности «Онкология» СГМУ).


Возврат к списку

ТЕЛЕФОН ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ
Поликлиника № 1
122 (круглосуточно)
(при обращении называть
Ф.И.О, номер телефона, адрес),
8-952-309-45-05 (с 8.00 до 17.00, пн-пт).

Вызов врача на дом
8-8184-58-73-00,
8952-309-14-71, 8952-309-16-97.

Работа с пациентами у которых
подтвержден диагноз COVID-19
8-962-659-71-86, 8-952-308-92-14,
8-952-309-12-78, 8-8184-58-25-06.

Работа с «контактными» пациентами
8-952-308-91-68 (с 9.00 до 16.00).

Узнать результаты мазков COVID-19
8-952-308-99-31 (с 9.00 до 16.00).

Регистратура поликлиники
8-(8184)-58-34-80. 

Справочная отделения профосмотров
8-(8184)-56-74-31.

Справочная стационара
8-(8184)-58-40-11.

Приемное отделение стационара
8-(8184)-58-70-92.

Приемная главного врача
8-(8184)-58-22-94.

Электронная почта: hospital@sgb1.ru

disp.jpg
Oc_kacestva_new.jpg

Подразделения

30_2.jpghtmlimage.jpg342827.jpg 1_banner-3.jpg

Лицензия

В данном разделе Вы можете ознакомится с основными лицензиями, которые имеет наше учреждение.